「顔の毛穴が、気になっちゃう。」
「肌の目元がたるみがひどくて悩んでる。」
こんな悩みを持っていませんか？？
私も目元のたるみがひどくて、ずっと悩んでいる状態でした。
たるみを改善するには、適切な対処法で改善することができます。
ここで、紹介するたるみの対処法を参考にしながら、ぜひとも対策に取り入れてみてください。
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肌がたるむのはなぜ？
そもそも、肌にハリを与えるにはどうすればよいのでしょうか。
主にそれは、
・肌の弾力性
・ターンオーバー（代謝機能）
・筋力の質
これら3つが、肌にハリを与えるために重要な点になります。
ですが、これらの点が低下してしまうと肌のハリが失われてしまいます。
これから話す対処法を踏まえて、スキンケアに臨んでいってください。
たるみを改善する３つの対処法！
肌にハリを与える化粧品を使用する
肌に弾力をもたせるうえで必要な、コラーゲンとエラスチンという成分が肌の奥部（真皮）でハリの基本的な構造を支え、維持しています。
ですが、これらの成分が不足してしまうと肌の弾力性が失われてしまいます。
なので、スキンケアで肌にハリを与える成分を与えることで、たるみを改善することができます。
では、具体的にどうすればよいのでしょうか。
まず、コラーゲンとエラスチンが支えるの間をヒアルロン酸という成分が満たしています。ですから、不足している場合にはヒアルロン酸が配合された化粧品を使って、補うことで肌のハリと弾力性を保つことができます。
そして、ハリの構造を支えるコラーゲンは体内で生成されるためビタミンCやコエンザイムQ10などの成分を摂取するとで、生成がより促進されます。
こうした、有効な成分を摂取することで肌に弾力が生まれます。
紫外線と乾燥対策をする
紫外線と乾燥は肌にとって最大の敵であると言えます。
なぜなら、冒頭で話した肌の弾力性とターンオーバーが損なわれてしまうからです。
紫外線は肌の真皮へとダメージを与えることでコラーゲンとエラスチンの構造を破壊してしまいます。乾燥はターンオーバー（新陳代謝）のリズムを乱し、バリア機能を低下させてハリを失わせてしまいます。
そのため、日焼け止めを塗って紫外線から肌へのダメージを防ぎ、普段のスキンケアで保湿をして肌の乾燥を防ぎましょう。
日頃の生活を見直してみる
普段から、規則正しい生活はできていますか。
体の健康と美容は直結しています。体の健康が整っていないと美容でいくらケアをしていても、乱れてしまいます。
質の良い睡眠をしっかりとって、バランスの良い食事で体に必要な栄養素をしっかりと摂取することでたるみの改善につながります。
また、普段の姿勢が悪かったり運動不足によって筋力を使わないと肌がたるみやすくなります。
顔の筋肉である表情筋を鍛えると、弾力性に必要な成分を生成する細胞にも効くため、弾力効果が期待できます。また、マッサージで顔をほぐすのもおすすめです。
ただ、日頃の生活習慣を変えることは大変なことです。生活リズムは人それぞれ異なりますし、必要な栄養バランスを整えるというのは難しいですよね。
なので、より端的に栄養のバランスを整えるのであればスキンケアによる肌へ直接とどけてあげるのが最も効率的な方法です。
実際に私が利用している目元にハリを与えてしわ改善に役立つおすすめの化粧品を紹介しています。ぜひ見てみてください。
まとめ
肌のたるみ対処方法について紹介しましたが、いかがでしょうか？
肌のたるみはしっかりと対策すれば改善できます。
今回、紹介した内容をぜひ参考にしてたるみ対策に励んでみてください。参考にしていただけるとありがたいです。